Практично и полезно: Полина Гагарина поделилась своим меню на день

Полина Гагарина для многих является эталоном стройности. Глядя на популярную певицу, сложно поверить, что во время своей беременности она набрала 25 лишних кг. Поддерживать себя в отличной форме Гагариной помогает правильное питание и сила воли.

Подробнее:

Минус 25 кг: секреты похудения Полины Гагариной

© Instagram @gagara1987

© Instagram @gagara1987

© Instagram @gagara1987

Чтобы не поддаваться искушению и не срываться на вредные перекусы, певица возит с собой на репетицию новой концертной программы пакеты с готовой едой. Как признается Полина Гагарина, это очень удобно.

© Instagram @gagara1987

Если честно, уже не помню, когда последний раз ела не в машине, поэтому мои любимые «коробочки» единственный шанс питаться правильно и вовремя, а главное не сорваться на сендвич с колой😂🤦🏼‍♀️ Как вы едите в течение дня? Собираете с утра еду с собой? Пользуетесь коробочками? – откровенничает с подписчиками певица.

© Instagram @gagara1987

Что в коробочках? Омлет с вешенками и зеленью, два вида салата – капустный и морковный, суп и второе блюдо. На каждой коробочке указано время, чтобы ненароком не съесть обеденный салатик с утра пораньше.

© Instagram @gagara1987

Подробно о своем дневном рационе Полина Гагарина не рассказала. Надеемся, певица вскоре это сделает – по примеру своей коллеги по цеху Валерии, которая ранее делилась своим меню на 1100 калорий.

Подробнее:

Ешь и худей: Валерия показала свое дневное меню на 1100 калорий

А вот чем Гагарина охотно делится с подписчиками, так это видео со своих тренировок. К примеру, недавно показала эффективное упражнение, которое заставляет «гореть» мышцы. Оно одновременно развивает координацию – постоянно меняется положение тела, скорость – упражнение выполняется достаточно быстро, а также силу и выносливость мышц, так как они активно сокращаются. Берпи сжигает сотни калорий за тренировку.

© Instagram @gagara1987

Обратите внимание: это упражнение не рекомендуется людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, с серьезным избытком массы тела, а также с травмами ног или позвоночника.

Читайте также:

Тренировка Полины Гагариной: как сесть на шпагат

Считается, что берпи – изобретение американских военных. Именно это упражнение выполняют бойцы армии этой страны, норматив – 120 берпи за семь минут. И, судя по результату хрупкой Полины Гагариной, по степени выносливости она вполне может стоять в одном ряду с профессиональными военными, которые выполняют берпи на армейских тренировках. «Вечерние тренировки с @veacheslav_daichev это не для слабонервных», – прокомментировала запись певица. И тут же отметила свой результат – 100 берпи по 100 кругов.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on Nov 5, 2018 at 9:56am PST

А вы берете с собой еду, если знаете, что не получится полноценно поесть в течение дня?

Источник: baby.ru

Добавить комментарий